Análise de aplicativos de exercícios e nutrição

Aplicativo 1 - RUNKEEPER

RunKeeper é um app para os usuários esportivos ou que estão querendo entrar em forma. Ele pode ajudar você a organizar e monitorar suas atividades físicas, com dicas de treinamento e utilização do GPS do aparelho para marcar sua movimentação.

                         

O aplicativo é de fácil manuseio, a primeira vez que entramos no app, vemos o ícone do RunKeeper e as opções de conta. Conseguimos entrar com o Facebook e com um e-mail. Na página principal da interface de RunKeeper, selecione o tipo de atividade que você vai praticar. Entre as opções, é possível encontrar corrida, caminhada, ciclismo, natação, patins e muitos outros.

Logo abaixo, você pode escolher como vai ser esse treino. Existem opções pré-determinadas, com distâncias e tempo de aquecimento e alongamento. No entanto, você pode clicar em “Criar novo treino" para criar seu próprio treinamento.

A proposta de utilização do aplicativo em atividades de educação física o controle absoluto das suas atividades. Quanto mais tempo praticamos exercícios, mais dados o RunKeeper coleta, assim, temos acesso a um histórico para verificarmos como estamos nos saindo. Também somos capazes de inserir e alcançar metas, recebendo conquistas.

É possível adicionar intervalos de tempo, distância a ser percorrida, velocidade, número de repetições e se há necessidade ou não de fazer aquecimento e alongamento após a atividade física.

Ao estabelecer seu treinamento, inicie o monitoramento e comece a se exercitar. O GPS acompanha seu trajeto e o tempo de atividade também é marcado. Todas as suas atividades ficam marcadas na aba Atividades para que você acompanhe seu desempenho

                    
Para o profissional de educação física o aplicativo é uma ferramenta que auxilia o acompanhamento de treinos periódicos de alunos e análise sistemática de desempenho, pontualidade, assiduidade e evolução.

Aplicativo 02

Avaliação Física Physical Test

O programa de avaliação física Physical Test 8 é há mais de 20 anos líder absoluto em vendas e o preferido pelos profissionais e empresas no Brasil e no Mundo.

A nova versão vem com módulo para prescrição de exercícios cardiorrespiratórios e Treino, também um novo e inédito recurso é o módulo de Mapeamento Corporal Total, que permite um controle total sobre os objetivos de melhorias de seu cliente.

 Conheça todas as novidades a seguir:

PAR-Q

Questionário que identifica possível patologia Cardiovascular.

Menu Personalizado

Possibilidade de criar o seu próprio Menu de Trabalho com os botões dos Testes e Protocolos mais utilizados na Tela Principal facilitando assim a navegação no software.

Mapeamento Corporal

No Mapeamento o usuário poderá inserir todos os resultados de todas as medidas dobras cutâneas, circunferências e diâmetros em uma única tela. Além das medidas tradicionais disponibilizamos espaço para que o usuário possa inserir sua própria medida, são mais de 30 medidas adicionais para que o Mapeamento do Corpo seja feito completo e da forma que cada usuário deseja. Com a Imagem de um Corpo e com as marcações de cada medida é possível Mapear com precisão e Expor ao Avaliado de forma facilitada todos os pontos que precisa melhorar.

Editor de equação cardiorrespiratória

Cadastrar novas fórmulas de teste em esteira, bicicleta ergométrica, banco ou campo.

E-mail aviso para reavaliação

Conforme a programação da quantidade de dias para Reavaliação o software irá enviar um e-mail, 10 dias antes de a Avaliação Física vencer, informando ao Avaliado que o mesmo deve entrar em contato para agendar sua Reavaliação.

Impressão 40 colunas

Principais Resultados da Avaliação Física e Treinamento Diário impressos em bobinas, proporcionando economia e agilidade.

Montagem de treino cardiorrespiratório

Ficha detalhada de um treinamento Cardiorrespiratório. O software possui algumas atividades cadastradas e possibilita o cadastramento de novas atividades.

• Muito Mais Economia– A nova versão traz a opção de impressão de um Relatório Resumido com os principais resultados da Avaliação Física em apenas uma única página.
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• Completo e Fácil– O Physical Test 8 oferece um ambiente de Fácil utilização e todos os testes necessários para sua avaliação física, por isso ele é o software de avaliação física mais vendido no Brasil a 15 anos consecutivos.
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• Grandes Conquistas– As novas versões já fazem sucesso na avaliação física da RUNNER, ACM, SESC, USP, FMU entre outros nomes não menos importantes. Visite o nosso setor de clientes.
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• Investimento no tamanho certo- O software de avaliação física Physical Test esta disponível também em versões básicas e intermediarias a custos extremamente accessíveis, consulte o comparativo de verões e preços e faça seu melhor investimento.

Por ser um aplicativo didático, com imagens e ícones claros o usuário consegue se adaptar e manusear de forma rápida, sendo sua aprendizagem de no máximo de dois à três dias. Sua utilização pode ser feita pelos profissionais de academias, educadores autônomos.

Leia mais:http://www.baixaki.com.br/download/software-avaliacao-fisica-physical-test.htm#ixzz4zCle0BWz

Grupo:

Ascânio Amaral da Silva
Lucas de Souza Mendonça
Leila Rejane Gomes Rocha
Renato Rodrigues dos Santos

Thiago Torres Medeiros Goes

Pesquisa Webgráfica em Periódicos na Educação Física: Educação física e meio ambiente

EDUCAÇÃO FÍSICA E MEIO AMBIENTE

ARTIGOS 1

TEMA: A pesquisa acadêmica sobre a inserção da dimensão ambiental na Educação Física no Brasil.

AUTOR: Cae Rodrigues

RESUMO: O objetivo da pesquisa apresentada se desenvolve em torno da questão: considerando a dimensão global do “acontecimento ambiental” e a tendência à ambientalização das diferentes áreas do conhecimento, quais são os desenvolvimentos desses processos no campo da educação física no âmbito da pesquisa acadêmica? O corpus da pesquisa foi composto por discursos publicados em periódicos científicos que apresentam propostas de inserção da dimensão ambiental na educação física no Brasil. O corpus foi analisado a partir da Análise Textual Discursiva e os resultados evidenciam tendências e questões que se desdobram sobre processos de ambientalização da educação física no Brasil na atualidade.

PALAVRAS CHAVES: Meio Ambiente; Gestão do Conhecimento; Educação.

LINKS:  http://dx.doi.org/10.5007/2175-8042.2014v26n42p194

BIOGRÁFIA:

RODRIGUES, Cae. A pesquisa acadêmica sobre a inserção da dimensão ambiental na Educação Física no Brasil. Motrivivência, Florianópolis, v. 26, n. 42, p. 194-206, jun. 2014. ISSN 2175-8042. Disponível em: <https://periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/2175-8042.2014v26n42p194>. Acesso em: 25 out. 2017. doi:http://dx.doi.org/10.5007/2175-8042.2014v26n42p194.

ARTIGO 2

TEMA: Conscientização ambiental através das aulas de educação Física.

AUTORES: Nysherdson Fernandes de Barros; Vanessa Borges de Aquino; Lígia Luís de Freitas; Ana Claudia Dias de Fontes Faria; Silvana Nóbrega Gomes.

Resumo:

 A humanidade vem passando por momento de mudanças técnico - cientificas provocando desequilíbrio ecológico que ameaça a vida na superfície terrestre. Temas relacionados à educação ambiental inseridos nas aulas de educação física contribuem positivamente na formação e preocupação com meio ambiente, visto que é uma responsabilidade de todos. Diante disso o nosso objetivo foi conscientizar os alunos da importância em restaurar e preservar o meio ambiente. Buscou-se desenvolver nesse contexto o ato reflexivo, exigindo de todos participantes a compreensão crítica para explicitação da discordância onde todos os agentes possam ter voz para colocar suas compreensões. Os meios utilizados para a realização do presente trabalho foram aulas práticas e teóricas, onde foram feitas orientações durante as aulas sobre preservação e reciclagem. Sendo assim foi de suma importância para todos os alunos vivenciarem na prática o quanto precisamos proteger o meio ambiente, pois os alunos foram conduzidos a visitarem a área externa da escola onde foi possível visualizar e perceber o quanto poluímos o meio ambiente. Os resultados foram muito satisfatórios na pós-conscientização, pois na primeira avaliação percebemos o desconhecimento do tema e a pouca preocupação. Em contrapartida na segunda avaliação os discentes mostraram uma mudança significativa nos seus hábitos com relação ao meio ambiente, mantendo a escola limpa, além de passar o conhecimento adquirido nas aulas para os seus familiares e comunidade. O tema é relevante e deve estar inserido no contexto escolar, formando indivíduos mais comprometidos com o meio ambiente por um futuro melhor.

Palavras chaves: Educação ambiental; meio ambiente; reciclagem.

Links:http://www.editorarealize.com.br/revistas/conedu/trabalhos/TRABALHO_EV045_MD1_SA10_ID136_26072015133619.pdf

ARTIGO 3

TÍTULO: EDUCAÇÃO FÍSICA, ESPORTE E LAZER NA NATUREZA: preservação, modismo, apologia. Será tudo isso?

AUTORES: Disalda Mara Teixeira Leite, Carlos Alberto Caetano.

RESUMO: O texto constitui uma opinião elaborada com base em diversas leituras e discussões travadas no
âmbito das ciências sociais e da militância ambientalista. Seu foco básico se fundamenta na contestação do
questionamento desse Ponto de Vista, que impregnado de uma prática neopositivista estabelece, na nossa
opinião, Educação Física, Esporte e Lazer na natureza como conceitos dissociados da Educação Ambiental.
Trazemos a reflexão da desconstrução de um estereótipo a serviço de uma sociedade capitalista e na
importante construção de um saber ambiental, onde o Homem deve ser visto como um ecossistema dentro da
Natureza, também natureza e nunca a natureza como uma externalidade ao ser humano.

Palavras-chave: ecossistema – educação ambiental – natureza

Link: https://periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/1190

Biografia: LEITE, Disalda Mara Teixeira; CAETANO, Carlos Alberto. EDUCAÇÃO FÍSICA, ESPORTE E LAZER NA NATUREZA: preservação, modiscmo, apologia. Será tudo isso?. Motrivivência, Florianópolis, n. 22, p. 137-144, jan. 2004. ISSN 2175-8042. Disponível em: <https://periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/1190>. Acesso em: 25 out. 2017. doi:http://dx.doi.org/10.5007/%x.

ARTIGO 4

TÍTULO: EMERGÊNCIA HUMANA, DIMENSÕES DA NATUREZA (meio ambiente) E CORPOREIDADE: sobre as atuais condições espaços-temporais do ‘se movimentar’.

AUTOR: Carlos Luis Cardoso

Resumo: uma temática que julgamos imprescindível no trato das questões da cultura de movimento humano. Para tal
investida, procuramos percorrer caminhos que ainda julgamos ser pouco pesquisados pela Educação Física
escolar. As dimensões do universo, os tipos, lugares e noções de tempo fazem parte do nosso “se movimentar”,
portanto é assunto de interesse pedagógico. Nosso trabalho, que opta metodologicamente pela
hermenêutica, tenta dar os primeiros passos em direção a um possível caminho de busca e compreensão de
corporeidade, sabendo que não é o único, mas pode ser uma chance de entendimento.

Palavras chaves: Se movimentar; corporeidade; dimensões tempo-espaço; natureza humana.

Link: https://periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/1187

Biografia: CARDOSO, Carlos Luis. “EMERGÊNCIA HUMANA, DIMENSÕES DA NATUREZA (meio ambiente) E CORPOREIDADE: sobre as atuais condições espaço-temporais do ‘se-movimentar”. Motrivivência, Florianópolis, n. 22, p. 93-114, jan. 2004. ISSN 2175-8042. Disponível em: <https://periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/1187>. Acesso em: 25 out. 2017.

Pesquisa Webgráfica em Periódicos na Educação Física

DISSERTAÇÃO 1

TÍTULO: Formação do profissional de Educação física no contexto das atividades físicas de aventura na natureza.

AUTOR: Evandro Antonio Correia

Resumo:

Este trabalho se insere nos estudos sobre as “atividades físicas de aventura na natureza” (AFAN). Neste contexto, a proposta foi investigar a formação do profissional em Educação Física no contexto das atividades físicas de aventura na natureza. No âmbito desse processo buscou-se pesquisar os elementos que pudessem auxiliar no debate sobre a possibilidade de inserção das AFAN nos currículos de cursos de formação profissional em Educação Física, nas Instituições de Ensino Superior. Trata-se de uma pesquisa do tipo construtivismo social, pois se entende que é necessário compreender as particularidades dos indivíduos participantes, seu histórico, sua identidade social e seu lócus no grupo social em que vive, configurando-se em uma investigação qualitativa, entendida como um terreno para a crítica científica social, e não apenas como um tipo específico de teoria social, metodologia ou filosofia. O estudo se deu em três momentos: pesquisa bibliográfica; pesquisa documental e coleta de dados, por meio da pesquisa de campo (aplicação de um questionário e, posteriormente, entrevistas com questões semi-estruturadas com professores e coordenadores de Instituições de Ensino Superior). Entre os resultados, as atividades físicas de aventura na natureza vêm conquistando espaço na sociedade contemporânea e na universidade, constituindo-se numa área/campo transdisciplinar. Com relação a Educação Física, esta tem se dedicado aos estudos desta temática, entendendo as atividades físicas de aventura na natureza como um novo fenômeno, integrando diversos grupos sociais e áreas de estudos distintas. No que diz respeito aos participantes projeta-se um futuro encorajador, considerando-se que tanto do ponto de partida do currículo como dos profissionais que vivenciam realidades ligadas às AFAN, exceção aos coordenadores, contempla-se uma área e campo em (...).

Palavras chaves: formação profissional, educação física, natureza, atividade física, aventura, meio ambiente.

Links: https://repositorio.unesp.br/handle/11449/96072

Biografia: CORRÊA, Evandro Antonio. Formação do profissional de educação física no contexto das atividades físicas de aventura na natureza. 2008. 129 f. Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biociências de Rio Claro, 2008. Disponível em: <http://hdl.handle.net/11449/96072>. Acesso em  21 out 2017.

DISSERTAÇÃO 2

TÍTULO: Ecoturismo: influencia na educação física

AUTOR: Eduardo Augusto Carreiro

Resumo: O objetivo principal deste estudo é identificar as atividades físicas associadas ao ecoturismo no município de Itapetininga, localizado no interior do estado de São Paulo, para analisar alguns aspectos da interferência dessas atividades no meio ambiente, como ocorre sua organização, a interface com o poder público e o papel da Organização não-governamental como mediadora destas questões. Procura-se analisar o impacto, na cultura local, das atividades conhecidas como esportes de aventura; as suas conexões com as práticas do ecoturismo; e se as mesmas implicam em algum envolvimento ou preocupação com a comunidade local. Os procedimentos da pesquisa foram desenvolvidos com um enfoque qualitativo, estruturado através de entrevistas direcionadas ao poder público, a uma organização não-governamental e a uma empresa organizadora de eventos de ecoturismo. Destacam-se neste trabalho, a análise e o recorte histórico das atividades de lazer desenvolvidas na cidade de Itapetininga, principalmente nos séculos XIX e XX, desde as atividades livres e intermitentes até as atividades institucionalizadas. Considerações sobre a comunidade; a natureza e a cultura; o lazer e o turismo também fazem parte das análises. No âmbito da Educação Física foi analisada a aproximação do trabalho desenvolvido pelos profissionais da área, com os pressupostos teóricos descritos acima. Assim, poderiam ser alavancados mais estudos sobre as novas modalidades esportivas, como as do esporte de aventura. Observa-se que essas práticas muitas vezes se desenvolvem sem critérios adequados, e ficam dispersas entre as fases de planejamento, execução e avaliação. Entendemos que a Educação Física pode desempenhar um papel fundamental como mediadora desta discussão. Os profissionais da área deveriam ter a capacidade de se concentrar em qualquer uma das três esferas estudadas.

Palavras chaves: Educação física, ecoturismo, turismo, aventura, comunidade, esporte de aventura,

Link: https://repositorio.unesp.br/handle/11449/96106

Biografia:

CARREIRO, Eduardo Augusto. Ecoturismo: influência na educação física. 2003. vi, 104 f. Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biociências de Rio Claro, 2003. Disponível em: <http://hdl.handle.net/11449/96106>Acesso em: 22 out 2017. 

Pesquisa Web gráfica em Periódicos na Educação Física

TESE 1

TÍTULO: Esportes na natureza: estratégias de ensino do canionismo para pessoas com deficiência visual.

AUTOR: Artur José Squarisi de Carvalho

RESUMO:

Este estudo tem como principal objetivo desenvolver uma proposta metodológica para o ensino de um esporte praticado na natureza denominado Canyoning voltado a pessoas com deficiência visual, adotando como base os princípios pedagógicos de uma Educação Física moderna de acordo com os preceitos de Parlebás (1987). Por intermédio do conhecimento da divisão que o autor faz do espaço físico em meio selvagem e meio doméstico, elaboramos um programa de atividades que contemplasse a compreensão das diferenças existentes entre eles, através da oportunidade de se estabelecer contato com um universo até então desconhecido para um grupo de pessoas cegas e com baixa visão. Analisamos os esportes na natureza sob vários aspectos, classificando as possíveis causas de sua forte ascensão na última década, suas terminologias e a viabilidade para grupos com necessidades especiais. Descrevemos em detalhes a evolução e os conceitos do canionismo no mundo e no Brasil, suas técnicas e materiais necessários à sua prática. Elaboramos uma proposta de ensino com base no desmembramento da modalidade escolhida através das exigências e de suas necessidades físicas, considerando sempre o desenvolvimento integral dos indivíduos oferecendo aos mesmos, situações novas e assegurando os direitos de se correr os riscos imaginários dos esportes na natureza e reais que a vida nos impõe a cada dia.

Palavras chaves: Esportes, esportes radicais, aventuras, esporte-natureza, educação Física, deficiência visual, meio ambiente, educação.

Link: http://repositorio.unicamp.br/jspui/handle/REPOSIP/275210

BIOGRÁFIA: CARVALHO, Artur Jose Squarisi de. Esportes na natureza: estrategias de ensino do canionismo para pessoas com deficiencia visual. 2005. 192p. Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica, Campinas, SP. Disponível em: <: http://repositorio.unicamp.br/jspui/handle/REPOSIP/275210 >. Acesso em: 20 out  2017.

TESE 2

TÍTULO: Educação do corpo e vida ao ar livre : natureza e educação fisica em São Paulo (1930-1945)

AUTOR: André Dalben

Resumo: A pesquisa procurou compreender e discutir os diferentes imaginários médicos, do início do século XX, em relação à natureza brasileira, assim como, as distinções feitas entre o ambiente urbano e o rural. A partir, principalmente, das relações emersas entre os movimentos sanitarista, higienista, eugenista e a Educação Física, observou-se a consolidação, no Brasil, de um imaginário que concebia a natureza como ambiente ideal, tanto para a cura e a prevenção de doenças, quanto para o fortalecimento e a educação do corpo, por meio de exercícios físicos como a ginástica, o esporte, os jogos e práticas terapêuticas como a helioterapia, a hidroterapia e a climatoterapia. Seguindo os caminhos de tal concepção de natureza, o Departamento de Educação Física do Estado de São Paulo, órgão subordinado a Secretaria da Educação e Saúde Pública, sobressai-se, uma vez que foi responsável, já na década de 1930, por importantes intervenções junto a duas instituições extra-escolares que mantinham proximidade com o imaginário da natureza curativa e educativa: os Parques Infantis e as Colônias de Férias. Quanto à instituição escolar, foi o Departamento de Educação Física do Estado de São Paulo responsável por criar e dirigir a Escola de Aplicação ao Ar Livre Dom Pedro II, a qual se conformou como uma instituição de ensino experimental localizada no interior de um parque público e que manteve como objetos centrais de sua pedagogia a Educação Física e a natureza.

Palavras chaves: Corpo, natureza, colônia de férias, parques de recreação, escolas ao ar livre.

Links: http://repositorio.unicamp.br/jspui/handle/REPOSIP/274792

Biográfia: DALBEN, André. Educação do corpo e vida ao ar livre: natureza e educação fisica em São Paulo (1930-1945). 2009. 170 p. Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica, Campinas, SP. Disponível em: <http://libdigi.unicamp.br/document/?code=000443213 > Acesso em: 25 out 2017.

Esportes pouco conhecidos

Rugby

A HISTORIA:

Uma lenda diz que o Rugby surgiu de uma jogada irregular do futebol, na qual um jogador do colégio de Rugby (situado na cidade inglesa com o mesmo nome) teria pegado a bola do jogo com as mãos e seguido com ela até a linha de fundo adversária, em 1823.

O Rugby só foi reconhecido como esporte pela em 1863. Contudo, sabe-se que várias formas de jogo com bola existiram pela Europa no século XIX, e que tanto o Rugby Football (o Rugby atual que controlado pela IRB) quanto o Football Association (o futebol atual que controlado pela FIFA) tiveram caminhos parecidos, sendo, portanto, dissidências de uma mesma forma de jogar futebol.

Em 1871 foi fundada a Rugby Union em Londres, e da Inglaterra expandiu-se para o mundo. No País de Gales, onde o Rugby tem raízes profundas principalmente na população humilde, encontrou terreno propício para o seu desenvolvimento auxiliado pelo espírito do povo. Posteriormente foi levado para a Escócia, Irlanda, continente europeu (notadamente para a França) e navegou rumo às colônias do Império Britânico: Austrália, África do Sul, Nova Zelândia, Canadá e Estados Unidos da América.

Normas e Regras:

O objetivo do jogo é que dois times, ambos de quinze ou sete jogadores, observando o jogo leal, de acordo com as Leis e espírito do esporte devem, seja carregando, passando, chutando ou apoiando a bola, marcar o maior número de pontos possível.

No Rugby Union as mãos são usadas para mover a bola. Entretanto, um jogador pode passar a bola para outro jogador somente para trás ou para o lado, nunca para frente, ou pode chutá-la. Isso implica que a maioria do progresso do time atacante é feita por um ciclo de passes de bola, corridas para avançar no campo, ser tackleado e repetir esse processo. Cada um desses ciclos é chamado de fase de jogo

DURAÇÃO:

Uma partida de Rugby é dividida em dois tempos de 40 minutos cada. No Rugby Sevens a partida tem duração de 14 minutos, dividida em dois tempos de 7 minutos cada, salvo a final em que os tempos têm duração de 10 minutos cada um.
vejamos mais em: https://prezi.com/p/2ge8hwl_gbqt/

Processo de inclusão digital

Nosso primeiro contato com a tecnologia foi no inicio da juventude por volta do final dos anos 90, com aquisição do primeiro aparelho celular, conhecido como "tijolinho". Nem tínhamos acesso à internet essa época, mas era uma alegria muito grande em poder fazer ligações e jogar no aparelho.
Depois conhecemos o computador e posteriormente o acesso a internet por volta dos anos 2000 , durante o período escolar. Com o passar dos anos a tecnologia evoluiu e agora já temos aparelhos Smartphones, tablets  entre outros aparelhos mais modernos que permitem ter uma variação de aplicações, tornando a vida de todos mais fácil, tudo isso com apenas um dispositivo que cabe na palma da mão. E o antigo computador grande e pesado deu lugar a tecnologias muito mais sofisticadas e quase não é mais usado.

Olá! Somos alunos do curso de Educação Física Bacharelado da Universidade Federal de Alagoas-UFAL. O  BLOG surgiu como atividade da disciplina de Informatica Instrumental do nosso curso. Mas buscamos usa-lo como ferramenta de informações sobre o mundo dos esportes, saúde, bem estar e lazer. 

QUEM SOMOS?

Sou Renato Rodrigues dos Santos, natural do Maranhão, tenho 27 anos. Apaixonado por futebol e amante de qualquer atividade física que possa me desafiar. Encontrei na Educação Física uma oportunidade de conhecer o funcionamento do fascinante corpo humano e assim poder ajudar pessoas a alcançar seus objetivos.

Sou Thiago Goes, natural de Maceió-AL, 26 anos, casado à 6 anos, pai de um filho de 1 aninho, desistente do curso de Sistemas de Informação no IFAL, principalmente por não me identificar com o curso, busco na Educação física minha realização acadêmica pois é o que realmente gosto de fazer.